दिमाग तेज करने के तरीके जिन्हें अपना कर आप दुनिया से आगे निकल सकते हैं

आज की भाग दौड़ की जिंदगी में अपने दिमाग को तेज रखना बड़ी जरूरत है, क्यूंकि आज का समय बहुत अधिक प्रतिस्पर्धा का युग है ऐसे समय में हमे बहुत अधिक focused रहना पड़ेगा नहीं तो हम कामयाबी की दौड़ में पीछे रह जाएँगे | काम का बोझ बढ़ने और तनाव की वजह से भी अपने दिमाग को पूरी तरह प्रयोग ही नहीं कर पाते | ऐसे में आज हम जानेंगे Dimag Tez Karne Ka Tarika जिसे अपनाकर आप अपने दिमाग का पूरा प्रयोग कर पाएँगे |

उम्र बढ़ने के साथ यादाश्त का कमजोर होना आम बात है, लेकिन आज कल युवा अवस्था में भी इसके लक्षण नजर आने लगते हैं | इसका कारण दिमागी कमजोरी से ज्यादा है ध्यान (फोकस) की कमी | हम कोई भी बात तभी याद रख पाते हैं जब हम उसे अपने दिमाग में स्टोर कर लेते हैं |

याद रखने का मूल है रिकॉर्ड करना, स्टोर करना और रिकॉल करना |

अक्सर यादाश्त कमजोर होने का कारण होता है रिकॉर्ड और स्टोर नहीं कर पाना, जबकि हम इसे रिकॉल की कमी समझ लेते हैं | जब हम किसी काम को करते हैं अगर हमारा पूरा ध्यान उस काम पर है तो हम उस काम को आसानी से याद रख पाएंगे अन्यथा नहीं |

इसलिए दिमाग को तेज करने और यादास्त को अच्छा बनाने के लिए जरूरी है चीजो को समझते हुए या काम को करते हुए पूरा ध्यान उस काम पर केन्द्रित करे |

आइये जानते हैं आप दिमाग की कमजोरी को कैसे दूर कर अपनी मेमोरी को शार्प कर सकते हैं और भूलने की समस्या से निजात पा सकते हैं |

दिमाग तेज़ कैसे करें (Dimag Tez Karne Ka Tarika)

दिमाग तेज़ कैसे करें ये जानने के लिए आपको कुछ घरेलु उपाय अपनाने होंगे | ये आसान से उपाय अपना कर आप आसानी से अपने दिमाग को तेज कर चीजो को आसानी से याद रख पाएंगे | असल में इन्सान अपने दिमाग का केवल 20 % हिस्सा ही इस्तेमाल कर पाता है लेकिन कुछ उपाय अपना कर स्मरण शक्ति को बढाया जा सकता है |

Dimag को पूरा प्रयोग करने और अपने काम को सबसे उत्तम तरीके से करने के लिए आपको दिमाग तेज करने के लिए दवा लेने की जरूरत नहीं है बल्कि इन आसान से तरीकों को अपनाकर भी आप दिमाग तेज कर सकते हैं |

• दिमाग को तारो ताजा रखने के लिए अच्छी नींद लेना बहुत ही आवश्यक है | कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेने से दिमाग तरो ताजा हो जाएगा और आप फ्रेश महसूस करेंगे | बहुत बार हम महसूस करते हैं की कोई काम जो एक दिन कई घंटे की मेहनत से भी नहीं हो पता वो अगले दिन कुछ ही मिनटों में हो जाता है | इसलिए अच्छी नींद लेना बहुत जरूरी है |
• नियमित व्यायाम से पुरे शरीर और दिमाग में खून का दौरा अच्छा होता है जिससे शरीर व दिमाग तंदुरुस्त रहता है | इसलिए व्यायाम को जीवन में शामिल करना चाहिए |
• अपने दोस्तों के साथ समय बिताये, आपसी मेलजोल से दिमागी टेंशन और डिप्रेशन दूर होता है | Bhulne ki Bimari और यादाश्त को कमजोर करने वाले कारको में टेंशन एक बड़ा कारण है | इसलिए अपनी दिनचर्या में कुछ समय अपने दोस्तों, परिजनो के साथ जरूर बिताये |
• अपने कामो को एक जगह पर लिख ले | इसके लिए एक डायरी रखे | इसमें आप अपने एक सप्ताह के कामो को लिख कर रख सकते हैं जिससे आपको अनावश्यक किसी काम को याद रखने के लिए सोचना नहीं पड़ेगा |
• फिजिकल एक्सरसाइज के साथ साथ मेंटल एक्सरसाइज भी बहुत जरूरी है इसके लिए कोई पज़ल्स सोल्व करना, चेस खेलना और कोई भी दिमागी खेल खेल कर दिमाग को तंदुरुस्त रखा जा सकता है |
• प्राणायाम और योगासन को जीवन में शामिल करे | भ्रामरी प्रणायाम स्ट्रेस को दूर करता है और दिमाग को शांत भी रखता है इसे भी जीवन में शामिल करे |
• हँसना सेहत और दिमागी तंदुरुस्ती के लिए बहुत अच्छा है इसलिए रोजाना खुल कर हँसे |
• अच्छी yaddasht के लिए नियमित रूप से फल, हरी सब्जियां , बादाम खाए और दिन में 8 से 10 गिलास पानी जरूर पियें |
• आपने सामान को सही जगह पर रखे हर वस्तु के लिए एक जगह निर्धारित करे | किसी भी वस्तु के इस्तेमाल के बाद उसे उसी जगह पर वापिस रख दे | इसमें आलस नहीं करे अन्यथा बाद में आपको अधिक समय लगाना पड़ सकता है |
• नयी नयी चीजे सीखे, संगीत सुने या किसी म्यूजिकल instrument को बजाना सीखे इससे आपके mind को ताजगी मिलेगी |

इन सब उपायों को अपना कर आप अपने मन और दिमाग को तंदुरुस्त रख सकते हैं साथ ही अपनी मेमोरी को तेज कर भूलने की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं |

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